+7 (917) 507 42 23
+7 (916) 299 07 19

с 10:00 до 24:00

Body Ballet

Главная » Направления » Тело » Body Ballet

"Наверное, каждая из нас в детстве грезила балетом. Для меня эта мечта так и осталась несбыточной. И каково же было мое удивление, когда я случайно наткнулась на комплекс движений, целиком состоящий из балетных па. Честно признаюсь, что раз попробовав проделать все упражнения, я долго потом не могла сидеть на ягодицах. Эффект был потрясающим. Ведь в балете все движения идут от ягодиц, и хотите верьте, а хотите нет, балетный класс - лучшая в мире тренировка для ягодичных мышц. Именно упражнения при развернутых в сторону носках помогают придать ягодицам идеальную форму. И, что самое важное, концентрируясь на выполнении балетных движений, вы сможете почувствовать, как работает каждая клеточка вашего тела. Это волшебное ощущение. А осанка, грация, пластика - все это не приобретешь только лишь фитнесом. Кстати, балетная хореография давно уже с успехом используется во многих направлениях спортивной индустрии. Хотите стать изящной, гибкой и грациозной, тогда смело включайте данный комплекс упражнений в свои тренировки." - так о балетном классе "для взрослых" пишет Синтия Вейдер, в своей книге "Боди-балет. 15 минут в день". И не согласиться, хотя бы, с одним ее словом не представляется возможным. Что же такое body ballet, для кого он предназначен и зачем он нужен?
      Body Ballet Grafia Veska      Body Ballet Grafia Veska
BODY BALLET / "БОДИ-БАЛЕТ" - это адаптированый балетный класс для людей без классической танцевальной подготовки. Важно понимать, что заниматься боди-балетом может абсолютно каждая девушка или женщина, вне зависимости от своей комплекции и уровня физической подготовки. Урок боди-балета в нашей студии проводится по классической структуре:
1) Партерная гимнастика - это комплекс специально подобранных упражнений (активных/пассивных, статических /динамических, комбинированных), которые проводятся в партере (то есть "на земле", на полу: сидя, лежа, на боку и т.д.). Цель такой гимнастики заключается в развитии и поддержании двигательной подвижности связок и суставов. Упражнения хорошо разогревают мышцы, развивают координацию и способствуют профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.
2) Экзерсис (у станка и на средине зала) - это комплекс тренировочных упражнений, составляющий основу всего урока классического танца. Задача экзерсиса состоит в выработке учеником правильной постановки корпуса, устойчивости, выворотности, прыгучести, балетного шага, силы, выносливости и эластичности суставно-связочного аппарата. Эти упражнения весьма энергозатратны, несут в себе достатоно серьезную физическую нагрузку, что незамедлительно сказывается на состоянии мышц и фигуре в целом.
3) Изучение прыжков и поворотов - освоение прыжков, техники полуповоротов и поворотов является неотъемлемой частью боди-балета. И прыжки и повороты являются очень сильным выразительным средством как классического, так и любого другого танца. Повороты же, зачастую являются и связующими элементами общего движения. Разумеется, это прекрасная тренировка вестибюлярного аппарата, координации, равновесия и ощущения себя в пространстве в целом.
4) Port de bras / "Пор де бра" - это определенная система движения рук в балетном танце, которая предполагает прохождение ими основных балетных позиций в определенном стиле и в комбинации с другими определенными движениями танцора. Пор де бра приводит в движение всю верхнюю часть тела, корпус, голову и, разумеется, руки. Это очень важный экзерсис в балетной технике, который отвечает за чистоту, "классичность" "правильность" и, ту самую, грациозность рук.
Обучение на уроках боди-балета в нашей студии происходит по принципу от простого к сложному, поэтому бояться того, что дисциплина окажется для вас непосильно сложной физически и теоретически не стоит. Это исключено.
      Body Ballet Grafia Veska      Body Ballet Grafia Veska

Что же вы получите, занимаясь боди-балетом?
Резюмируя все вышенаписанное, кратко можно сказать так:
–> Красивое, "накаченное" в самом хорошем смысле этого слова тело и спортивную фигуру. Фактически, боди-балет - это прекрасная альтернатива тренажерному залу и фитнесу, которая дает вам намного больше: не только мышцы, но и осанку, походку, грацию и изящество, что так необходимо в повседневной жизни каждой девушке и женщине.
–> Возможнось предотвратить возникновение проблем со здоровьем в настоящем и будущем, путем укрепления опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, развития дыхательной системы и вестибюлярного аппарата. В работу включаются мышцы, которые практически не задействуются в повседневной жизни, у вас развивается выносливость, гибкость, выворотность, формируется хороший мышечный корсет, а значит, будет здоровый позвоночник.
–> Возможность прикоснуться к миру балета, научиться выразительности и основам актерского мастерства. Получение эстетического удовольствия от танца и, конечно же, творческая самореализация.

Вы еще думаете, записываться или нет?!
Скоро лето!!! А это значит, что у нас с вами всего 1,5 месяца, чтобы стать еще более стройными и красивыми! :)

ЗАНЯТИЯ ПО БОДИ-БАЛЕТУ ПРОХОДЯТ В НАШЕЙ СТУДИИ ПО СЛЕДУЮЩЕМУ РАСПИСАНИЮ:

Дни и время  Группа / Уровень  Что изучаем / Аксессуары  Педагог 
ПТ √ с 11.09
с 18.00 до 20.00
Группа Б2
Начальный уровень (с нуля)
Идет набор в группу
- Базовые движения танца Оксана
Селиванец
ВТ-ЧТ
с 19.00 до 20.00
Группа Б1
Начальный уровень
Можно присоединиться без
специальной подготовки
- Базовые движения танца
- Танцевальные комбинации и
   связки
Оксана
Селиванец

             ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНЫЙ УРОК                                                              ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ НАПРАВЛЕНИЯ